KATHY SMITH LE MEILLEUR DU FITNES EN 3 DVD TOP FITNESS 3 Programmes Maxi-performance : • Remodelage - Méthode Matrix • Marche tonique - Méthode Matrix • Programme Silhouette « Ferme & élégante » 4 h d’entrainement VERSO : TOP FITNES 3 Programmes Maxi-performance : REMODELAGE DÉFINITIF  - Méthode Matrix (60 Min) "Passez au niveau supérieur et profitez rapidement d’un tonus remarquable et d'une parfaite harmonie de votre corps grâce à la méthode MATRIX pour remodeler votre silhouette ». Cette nouvelle technique de dépense énergétique fait travailler tous les muscles du corps. Un entraînement qui oscille entre mouvements de l'intégralité du corps et conditionnements de la sangle abdominale Visez et "toni-clibez" votre sangle abdominale et votre dos sans aucune crispation ! « Progressez dans la "Matrice" et ressortez-en avec un nouveau corps !" MARCHE TONIQUE - Méthode Matrix (60 Min) Cet entraînement original vous garanti un maximum de résultats en un minimum de temps, vous découvrirez tous les bienfaits d’une bonne marche au grand air. Les tout nouveaux mouvements ‘cardio-abdos’ vous feront fondre la masse graisseuse et dynamisera votre sangle abdominale. Kathy Smith vous fera travailler tous vos muscles dans toutes les directions grâce à son "Cadran Matrix". Soyez à la pointe des dernières techniques destinées à sculpter vos abdominaux et à remuscler votre dos sans effectuer les fastidieux exercices de « Crunch » au sol ! Programme Silhouette « Ferme & élégante » (2 H) « Vous aider à perdre du poids, à affiner votre corps, à augmenter votre masse musculaire et à remodeler votre sangle abdominale, vos hanches et vos fessiers, c’est ma priorité ; soyez toujours à l’écoute de votre corps. Grâce à des mouvements amusants, je vous garantis des résultats optimums en un minimum de temps, un dynamisme à jamais retrouvé ! » Kathy Smith - En bonus, mes conseils nutrition vous éclaireront sur la meilleure façon de bien nourrir vos muscles sans engraisser.

Le concept unique de la Zumba® c'est la fusion des rythmes latins avec un programme étudié pas à pas pour vous faire fondre et redessiner votre silhouette sans vous en rendre compte, le fun et la fête avant tout ! Béto Péres chorégraphe international ( Shakira ne jure que par lui ! ) , a développé la Zumba après des années de pratique de danse au plus haut niveau. A découvrir sans attendre ! DVD 1 « Zumba Basics » incluant une initiation facile et amusante avec enchaînements et rythmes de base de la Zumba. Pas le temps ? Optez pour l’entraînement express « 20 Minutes Express » pour brûler les calories rapidement ! DVD 2 « Zumba Cardio Party », ainsi que le « Rythm Refresher » exclusif qui décompose bien chaque mouvement. DVD 3 « Sculpt & Tone » qui cible les zones du corps difficiles à tonifier pour des résultats super rapides. DVD 4 « Zumba Flat Abs » qui vise à sculpter vos abdos et avoir le ventre plat, et qui comprend Zumba LIVE!, une session de danse avec les meilleurs morceaux de fitness.

"Kettlebells - La Solution de Kathy Smith" est un programme dont l'objectif est votre bien-être au travers de séances de tonification, d'étirement et de renforcement musculaire. Elles vous aideront également à perdre du poids. Ces séances d'entraînement à base de kettlebell de 1,3kg et 2,2kg sont idéales pour les débutants. Lorsque vous vous sentirez prêts, vous pourrez utiliser des poids plus lourds. Chaque mouvement avec la kettlebell fait fonctionner tous les muscles de votre corps, mais également une grande partie de vos articulations, c'est donc un exercice global que vous effectuez. Les exercices à base de kettlebell connaissent un regain de popularité dans les clubs de gym et auprès des entraîneurs personnels. Beaucoup de célébrités mentionnent les exercices à base de kettlebell et comment cela leur a permis de sculpter et tonifier leurs corps mais aussi de brûler les graisses. Le DVD ""Kettlebell – La Solution de Kathy Smith"" vous propose quatre séances d'entraînement pour vous sculpter un corps à la fois puissant et mince. Les exercices sont uniques, efficaces et ne demandent l'utilisation que d'une seule kettlebell et peu d'espace.

J’ai sélectionné parmi les meilleures disciplines BRÛLE GRAISSE des séquences destinées à ACCROÎTRE VOTRE DÉPENSE EN CALORIES pour UN RÉSULTAT MAXIMUM EN UN MINIMUM DE TEMPS ! Choisissez la discipline qui correspond le mieux à votre besoin, votre humeur du moment ou simplement au temps que vous pouvez y consacrer. Mon conseil : choisissez une discipline par séance pour une destruction intense de calories. ». Kathy Smith AEROBIC - 50 minutes PROGRAMME PROGRESSIF : Enchaînements cardio simple et concis ! Vous bénéficierez d'un entraînement efficace et amusant. PROGRAMME BRÛLE GRAISSE : Un mélange d'aérobic et d'exercices "brûleurs de graisse". Stimulez votre métabolisme et perdez du poids grâce à cet entraînement hautement énergique. STEP - 60 minutes Cette DISCIPLINE intense garantit de brûler un maximum de calories tout en améliorant votre endurance cardiaque. Constituée de 3 NIVEAUX DE PROGRAMMES, elle vous permet de franchir à votre rythme les étapes et finalement de dépasser vos limites. Matériel requis : Un stepper et des altères. AEROBOXING - 50 minutes Accélérez votre métabolisme, mettez à l'épreuve votre endurance, la synchronisation de vos mouvement et votre équilibre, tout en contrôlant votre rythme cardiaque, ce qui contribuera à brûler un maximum de calories. Kathy avec Michael OLAJIDE, champion de boxe professionnelle, vous enseignent les séquences d’entraînement des champions de boxe.

J’ai sélectionné les meilleurs exercices qui vous permettront de sculpter votre silhouette, en ciblant les abdos et les fessiers. Vous pourrez choisir l’exercice qui conviendra le mieux à votre besoin, votre humeur du moment ou simplement au temps que vous pouvez y consacrer ». Kathy SmithBEST OF / OBJECTIF MINCEUR - 36 minutes : Programmes intensifs pour fessiers, ischio-jambiers et abdominaux pour un remodelage parfait. BEST OF / OPTIMAL SCULPT - 50 minutes : Remodelage abdos, fessiers et cuisses galbés, le secret d'un résultat rapide, visible et sans forcer. BEST OF / PILATES SCULPT - 60 minutes : sangle abdominale, allongement des muscles et stabilisation de la colonne vertébrale. stimulation et raffermissement des cuisses et des fessiers BEST OF / SCULPTEZ VOTRE CORPS - 22 minutes : Programme « gain de temps ». Des abdominaux bien fermes en un temps record ! BEST OF / EXERCICES QUOTIDIENS - 26 minutes : une sélection de programmes abdos et bas du corps courts que vous pourrez exécuter quotidiennement même si le temps vous manque

Des JAMBES SEXY, des ABDOS plus FINS, des FESSIERS PARFAITS et des BRAS MINCES. Avec Eliana, Natasha, Vala, Yvette Un programme ciblé pour un corps mince et sexy Des abdos plus fins, des jambes sexy, des fessiers parfaits, des bras minces

AFFINEZ vos JAMBES pour une SILHOUETTE FINE VITALITÉ et MOBILITÉ ARTICULAIRE Avec Kara Monacodans le rôle de Vala Des exercices spécialement conçus pour affiner vos jambes et obtenir des muscles minces et souples. Des programmes amusants, innovants et qui donnent vraiment des résultats. Des programmes qui ciblent les points délicats. Vous obtiendrez des jambes minces et longues et une silhouette de rêve!

TONIFIEZ vos FESSIERS AFFINEZ votre SILHOUETTE SCULPTEZ le GALBE de vos FESSES Avec Martina Andrews dans le rôle de Natasha Sculptez vos fessiers avec ce programme innovant. Des exercices ciblés,conçus pour raffermir et tonifier vos fessiers. Ces programmes ont pour objectif de vous donner des fessiers fermes et bien galbés qui vous d’affiner votre silhouette et renforcer votre maintien.

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