GRÂCE A CES 4 DVD, AMELIORER VOTRE SILHOUETTE ET SOULAGER LES MAUX DE DOS VOLUME 1 SwissBall & Yoga VOLUME 2 Yoga Detox VOLUME 3 Pilates Méthode Foam Roller VOLUME 4 Power Yoga L’approche révolutionnaire de Pilates, Swiss Ball et Power Yoga permet de pratiquer ces disciplines à la maison. Chaque chapitre travaille le corps entier, se concentrant plus spécialement sur les muscles des abdominaux, des fesses et du bas du dos. En pratiquant ce dvd régulièrement, on constate une amélioration de la posture, une silhouette plus fine et des abdominaux fort et toniques.

Améliorer votre flexibilité et votre force. Trouver la Connexion entre l'esprit et le corps. Se sentir mieux dans sa peau. Programme facile à suivre, accessible à tous.

Renforcer la ceinture abdominale et les muscles du dos. Soulager les douleurs et les tensions dorsales. Activer les muscles profonds des abdominaux. Améliorer votre force et souplesse. Programme facile à suivre réparti en trois menus : 1) Échauffement, jambes et épaules. 2) La série des abdominaux. 3) Exercices du dos et étirements.

Perdre du poids en marchant ! «Je vous entraine dans mon nouveau programme vraiment original et dépaysant ! Mon entraînement de MARCHE TONIQUE* "Power Walk*" pour perdre du poids. J’ai réuni autour de la marche les dernières techniques destinées à tonifier le corps dans son intégralité ; vous obtiendrez des résultats optimums très rapidement, tout simplement en marchant ! Vous remodèlerez vos abdominaux et affinerez vos bras et épaules en découvrant mes paysages favoris. Ajoutons à cela une perte de calories en un rien de temps ! Qui aurait cru que le simple fait de marcher pourrait provoquer autant de bonnes choses ?» Kathy Smith • POWER WALK - 26 min • MARCHE INTENSIVE - 13 min • ZONE ANTI 'CRUNCH' - 11 min • ETIREMENTS - 9 min

A travers ces trois programmes complémentaires, l’accent est mis sur le ressenti, le plaisir du corps retrouvé. « Gym Douce » est un ensemble varié de techniques qui permettent de laisser s’installer une respiration profonde, de prévenir ou réduire les tensions dorsales d’améliorer la mobilité articulaire tout en augmentant la force musculaire. Tout ça en bannissant l’idée d’effort qui dissuade tant de bonnes volontés… Faites vous du bien !

Deux professeurs de Yoga internationalement reconnus Tracey Rich et Ganga White ont développé le concept de Total Yoga « Série Energies » qui comporte une série de 4DVD choisis pour associer santé et bien être spirituel.

Total Yoga, LES FONDAMENTAUX est une parfaite introduction à la pratique du yoga. Ce DVD présente des positions simples, il a pour but de vous aider à vivre de manière plus saine et équilibrée.

La Série Energies LE FEU est le troisième volet de la « Série Energies ». Ce volume s’adresse aux experts. Il associe 25 postures du yoga classique et moderne dans des enchaînements qui font travailler endurance, force et souplesse.

L’EAU, deuxième niveau de yoga de la « Série Energies », vous propose un perfectionnement équilibré, en dix huit postures, qui convient à tous les niveaux.