DVD 1 : TAI CHI, authentique et facile. L'art de la santé n'a plus de secret pour Zhang Xiao Yan, multiple championne de Chine dans différents styles de kung-fu. Elle présente maintenant une synthèse des nombreuses variantes de sa pratique inspirée du Tai Chi Chuan. Cette méthode permet ainsi d'aborder très facilement, chez soi ou en groupe, les aspects énergétiques et d'auto-défenses en pratiquant une gymnastique adaptée pour tous. La grande expérience de Zhang Xiao Yan dans l'enseignement de haut niveau favorise l'assimiliation des principes élémentaires ainsi que la progression rapide dans l'apprentissage de l'art millénaire du bien être. DVD 2 : GYM ZEN. Gymnastique d'énergie, la Gym Zen puise ses fondements dans les disciplines traditionnelles d'Orient et d'Occident. Respiration profonde pour le contrôle et la force interne, assouplissement, équilibre et musculation naturelle par la posture, cette méthode permet le développement harmonieux des principales qualités physiques. Accompagnée par un système de pensées qui renforce l'action du corps, la Gym Zen peut se pratiquer partout et à tout moment. Professeur d'Arts Martiaux diplômé d'état et spécialiste du stretching, Jean Paul Maillet vous entraîne dans la passionnante découverte du bien-être par les sensations zen.