Affinez votre silhouette avec ces trois programmes complémentaires et trois heure d'entraînement ! COMPRENANT : DVD Kathy Smith Perdre du poids KATHY SMITH Perdre du Poids DVD Kathy Smith Cardio Brûle Graisse KATHY SMITH Cardio Brûle Graisse DVD Kathy Smith Program Step KATHY SMITH Programme Step

Cet entraînement enlève stress et tension en vous ouvrant la voie vers une meilleure concentration et créativité. Les mouvements apaisants, les techniques respiratoires associés aux travail du corps et de l'esprit vont vous soulager, libérer votre corps des tentions et vous ramener à votre point d'équilibre.

Ce programme comprend sept exercices complémentaires, simples et rapides, vous permettant de vous soulager de votre stress et de réveiller toute votre énergie naturelle pour affronter votre journée. Le stress touche chacun d'entre nous différemment, de l'anxiété à l'insomnie, des maux de têtes aux problèmes de digestion.

PROGRAMME CARDIO BRÛLE GRAISSE Un maximum de résultat en un minimum de temps ! « Rendons-nous à l'évidence, plus que jamais nous vivons à 100 à l'heure ! C’est la raison pour laquelle j'ai élaboré ces entraînements express Grâce à ce DVD Cardio Brûle Graisse, vous bénéficiez de 2 entraînements de 20 minutes destinés à accroître votre dépense en calories pour un maximum de résultat en un minimum de temps ! Pratiquez ces exercices séparément ou enchaînez-les dans une même séance pour 40 minutes de destruction intense de calories ! Peu importe le temps dont vous disposez, tout effort compte et conduit à des résultats visibles. Alors qu'attendons-nous ?! » Kathy Smith • Séquence rapide n°1 - 20 MIN • Séquence rapide n°2 - 20 MIN • Bonus : étirements pour se débarasser du stress - 7 MIN

SOULEVEZ DU POIDS POUR EN PERDRE ! " « Pour ce programme "Objectif Minceur" j’ai choisi le meilleur de l’entraînement culturiste et y ai ajouté une dose de souplesse ! cette méthode est destinée à vous faire gagner du temps tout en renforçant votre corps en intégralité. Il associe les principes de Pilates sur le renforcement de la sangle abdominale à la recherche d’équilibre et de bien-être du yoga. Vous sentirez en vous une grande différence dans votre manière de vous mouvoir, et surtout de bien vous sentir ! » ECHAUFFEMENT - 5 minutes : Activez votre circulation. EXERCICES POUR LE BAS DU CORPS - 22 minutes : Des séries de squats pour des cuisses harmonieuses et le redressement des fessiers. Programme intensif dont les séries échaufferont vos fessiers et vos ischio-jambiers pour un remodelage parfait. EXERCICES POUR LE HAUT DU CORPS - 23 minutes : En position debout : Requièrent l’utilisation d’haltères et la pratique de mouvements d’équilibre en rotation pour un bon maintien corporel et une sangle abdominale bien dessinée. Au sol : Innovation basée sur un travail autour du poids du corps pour modeler les bras et les muscles pectoraux. EXERCICES POUR LES ABDOMINAUX - 10 minutes : La touche finale pour un ventre plat et ferme. EXERCICES COMPLÉMENTAIRES - 55 minutes - Entraînement avec un Swissball - 20 minutes : Une méthode supplémentaire très amusante pour renforcer votre sangle abdominale et vous aider à trouver le bon équilibre. - Fitness fonctionnel - 35 minutes : Renforcement du bas du corps. Raffermissez et rehaussez vos fessiers grâce à des mouvements de combustion de calories. Cet entraînement complémentaire vous permettra, de renforcer et tonifier vos abdominaux, dos, hanches et jambes.

S’alimenter est un acte tout à fait naturel, cependant, à un moment de notre expérience avec la nourriture, des informations contradictoires sont venues perturber notre comportement. Le cerveau s’est mis par exemple à confondre une envie et un besoin, à prendre une émotion, une excitation ou de l’ennui pour de la faim. Votre fonctionnement naturel reste ancré dans votre Inconscient et cette séance d'hypnose de nouvelle génération va vous permettre de retrouver le plaisir d’un équilibre harmonieux, basé sur l’essentiel de vos besoins et de perdre naturellement du poids, Ce DVD a pour but de vous aider à perdre du poids grâce à la formidable efficacité des techniques d'hypnose alliées aux nouvelles technologies de l'image et du son.

La confiance en soi repose sur un équilibre bien spécifique, qui conjugue de façon harmonieuse les relations à soi-même et à son environnement. Pour mobiliser au maximum ce processus, l’hypnose se révèle comme un outil profondément efficace qui va permettre à votre Inconscient de trouver la clé d’une confiance saine et naturelle. Ce DVD a pour but de vous aider à retrouver confiance en vous grâce à la formidable efficacité des techniques d'hypnose alliées aux nouvelles technologies de l'image et du son.

21 EXERCICES DE PREVENTION ACTIVE

Un voyage Passionnnant. Tranquillement installé chez vous, vivez une expérience extraordinaire pour vous défaire de l'emprise de la cigarette. Il ne faut que quelques jours pour que le corps élimine toutes traces de nicotine, pourtant l'envie de fumer est toujours là. La dépendance psychologique est beaucoup plus forte que la dépendance physique. Que vous soyez en train d'arrêter de fumer ou que votre décision soit prise, "J'arrête définitivement de fumer " vous accompagne efficacement dans votre sevrage du tabac. Ce DVD a pour but de vous aider dans votre arrêt du tabac grâce à la formidable efficacité des techniques d'hypnose alliées aux nouvelles technologies de l'image et du son.