Affinez votre silhouette avec ces trois programmes complémentaires et trois heure d'entraînement ! COMPRENANT : DVD Kathy Smith Perdre du poids KATHY SMITH Perdre du Poids DVD Kathy Smith Cardio Brûle Graisse KATHY SMITH Cardio Brûle Graisse DVD Kathy Smith Program Step KATHY SMITH Programme Step

3 entraînements complémentaires, 3 fois moins de masse graisseuse grâce à mon programme "Silhouette ferme & élégante" ! Des jambes sans fin et une taille de guêpe sont peut-être quelque peu démodées, en revanche, le bien-être est sans conteste une mode atemporelle, une valeur sûre ! Vous aider à perdre du poids, à affiner votre corps, à augmenter votre masse musculaire et à remodeler votre sangle abdominale, vos hanches et vos fessiers, c’est ma priorité ; soyez pour toujours à l’écoute de votre corps. Grâce à des mouvements amusants, je vous garantis des résultats optimums en un minimum de temps, un dynamisme à jamais retrouvé ! Kathy Smith • PERTE DE POIDS - Environ 60 minutes • VENTRE & CUISSES - Environ 80 minutes • BONUS : NUTRITION

Gagnez du temps, perdez du poids ! « Pour ce programme "PERDRE DU POIDS" j’ai choisi le meilleur de l’entraînement culturiste et y ai ajouté une dose de souplesse ! cette méthode est destinée à vous faire gagner du temps tout en fortifiant votre corps en intégralité. Il associe les principes de Pilates sur le renforcement de la sangle abdominale à la recherche d’équilibre et de bien-être du yoga. Vous sentirez en vous une grande différence dans votre manière de voir les choses, de vous mouvoir, et surtout de bien vous sentir ! » Kathy Smith

PROGRAMME CARDIO BRÛLE GRAISSE Un maximum de résultat en un minimum de temps ! « Rendons-nous à l'évidence, plus que jamais nous vivons à 100 à l'heure ! C’est la raison pour laquelle j'ai élaboré ces entraînements express Grâce à ce DVD Cardio Brûle Graisse, vous bénéficiez de 2 entraînements de 20 minutes destinés à accroître votre dépense en calories pour un maximum de résultat en un minimum de temps ! Pratiquez ces exercices séparément ou enchaînez-les dans une même séance pour 40 minutes de destruction intense de calories ! Peu importe le temps dont vous disposez, tout effort compte et conduit à des résultats visibles. Alors qu'attendons-nous ?! » Kathy Smith • Séquence rapide n°1 - 20 MIN • Séquence rapide n°2 - 20 MIN • Bonus : étirements pour se débarasser du stress - 7 MIN

SOULEVEZ DU POIDS POUR EN PERDRE ! " « Pour ce programme "Objectif Minceur" j’ai choisi le meilleur de l’entraînement culturiste et y ai ajouté une dose de souplesse ! cette méthode est destinée à vous faire gagner du temps tout en renforçant votre corps en intégralité. Il associe les principes de Pilates sur le renforcement de la sangle abdominale à la recherche d’équilibre et de bien-être du yoga. Vous sentirez en vous une grande différence dans votre manière de vous mouvoir, et surtout de bien vous sentir ! » ECHAUFFEMENT - 5 minutes : Activez votre circulation. EXERCICES POUR LE BAS DU CORPS - 22 minutes : Des séries de squats pour des cuisses harmonieuses et le redressement des fessiers. Programme intensif dont les séries échaufferont vos fessiers et vos ischio-jambiers pour un remodelage parfait. EXERCICES POUR LE HAUT DU CORPS - 23 minutes : En position debout : Requièrent l’utilisation d’haltères et la pratique de mouvements d’équilibre en rotation pour un bon maintien corporel et une sangle abdominale bien dessinée. Au sol : Innovation basée sur un travail autour du poids du corps pour modeler les bras et les muscles pectoraux. EXERCICES POUR LES ABDOMINAUX - 10 minutes : La touche finale pour un ventre plat et ferme. EXERCICES COMPLÉMENTAIRES - 55 minutes - Entraînement avec un Swissball - 20 minutes : Une méthode supplémentaire très amusante pour renforcer votre sangle abdominale et vous aider à trouver le bon équilibre. - Fitness fonctionnel - 35 minutes : Renforcement du bas du corps. Raffermissez et rehaussez vos fessiers grâce à des mouvements de combustion de calories. Cet entraînement complémentaire vous permettra, de renforcer et tonifier vos abdominaux, dos, hanches et jambes.